الثلاثاء، 16 أغسطس، 2016

هذا المقال من قسم :

أعراض وعلامات ما قبل الإصابة بمرض السكري (السكر)، وما الحل لتفادي الإصابة به؟


داء السكري هو داء يصيب عدد كبير من البشر، وفي الأونة الأخيرة -آخر 25 عامًا- أصبحت الإصابة به متزايدة وخصوصًا بين الشباب. ما هي أعراض ما قبل السكري وكيف يمكن تفادي الإصابة به؟ 

advertisements

علامات تحذرك من الأصابة بمرض السكري: 

أحيانًا يصاب الشخص بالسكري دون أي سابق إنذار وتقريبًا ثلث المصابين بالسكري لا  يعرفون أنهم مصابون به. لذا يُنصح بإجراء فحص دوري بسيط للتأكد. البعض الآخر يحصل على إنذار ينبهه قبل الإصابة بالسكري وهذه بعض الأعراض: 

- العطش الزائد عن الحد 
- ازدياد الجوع، خصوصًا بعد تناول الطعام مباشرة 
- الفم الجاف 
- التبول كثيرًا 
- خسارة الوزن بدون سبب واضح 
- التعب والإرهاق المستمر
- الرؤية الضبابية
- الصداع المتكرر

إذا كنت تشعر بهذه الأعراض أو أحدها، فما الحل؟ 

عليك زيارة الطبيب وإجراء فحص لمرض السكري وهو أمر بسيط وسريع ولن يرهقك بل سيحميك من المعاناة الطويلة في حال الإصابة الفعلية أو الاكتشاف المتأخر للإصابة بداء السكري. 

advertisements

إذا كنت عرضة للإصابة بداء السكري بأحد هذه الأعراض أو بسوء نظامك الغذائي عليك فعل بضعة أمور لتجنب نفسك هذا الأمر: 

- مارس الرياضة بصورة مستمرة. 
- احصل على نظام غذائي من طبيب التغذية لحماية نفسك من الإصابة بالسكري. 
- قد يتطلب الأمر تناول بعض الأدوية بناءً على اقتراح الطبيب. 

كيف تتجنب الإصابة بداء السكري عمومًا؟

- تحرك بصورة مستمرة وابتعد عن الجلوس لفترات طويلة 
- تناول وجبات صغيرة واكثر من عدد الوجبات 
- تناول طعامك ببطء 
- استخدم ملاعق صغيرة في تناول الطعام 
- قلل نسب السكر التي تتناولها يوميًا وخصوصًا السكر المركب المصنع واحصل على السكريات من العصائر والفواكه الطبيعية 

advertisements

3 التعليقات: