الجمعة، 1 أبريل، 2016

هذا المقال من قسم :

الوسواس القهري - عندما تصبح سجينًا لقلقك (الأعراض، والعلاج، والأسباب)

التعريف

الوسواس القهري هو اعتقاد الشخص بفكرة ما (سلبية) والقلق المستمر من تباعيتها مع معرفة الشخص أنها فكرة سخيفة ولا يجب أن يعتقد بها، لكنه بصورة (قهرية) لا يستطيع التخلص منها. 

advertisements


كيف تعرف أنك مصاب بالوسواس القهري؟ 

الوسواس القهري يتكون من شقين، الأول، هو الفكرة القهرية المتسلطة والثاني هو الفعل الجبري الذي لا يستطيع الشخص مقاومته.

فلنفترض أن لدينا حالة لشخص مصاب بالوسواس القهري بغسل اليدين، فالفكرة المتسطلة تكون هى الخوف المرضي من انتقال العدوى عند مصافحة الآخرين، والفعل هو غسل اليدين بصورة غير عادية أو طبيعية. 

في كثير من الأحيان يعاني المصاب بالوسواس القهري من الشق الأول فقط فيصاب بقلق مزمن حيال أمر ما دون أن يأخذ فعل. أو الفعل يكون سلبيًا، فيخشى المواجهة والتصرف.

الأسباب 

العوامل الوراثية تلعب دورًا مهما في الإصابة بالوسواس القهري وأيضًا التعرض لإحباطات ما أو صدمات ما أو تملك القلق حيال شيئًا ما. 


أضرار الوسواس القهري

الوسواس القهري يجعل حياة الشخص جحيما فهو دائما يكون قلق ومشغول بأمور من المفترض ألا تثير القلق، بل ويفرط التفكير فيها. أيضًا يُقدر أنه من 60 إلى 90 بالمئة من المصابين بالوسواس القهري هم مصابون أيضًا بالاكتئاب. 

العلاج

تنقسم أنواع العلاج إلى علاج نفسي وعلاج نفسي ذاتي وعلاج دوائي، والأول والثالث هما متروكان للمعالج النفسي. لكن فيما يلي بعض النصائح قد تساعدك على التخلص من الوسواس القهري:

- اعد تقييم إدراكك العقلي، وحدد المخاوف التي هى مجرد وسواس وليست مخاوف مبنية على أسباب عقلية ومنطقية. 

- درب نفسك دائمًا على رفض الوسواس، فقبل أن تغرق في دوامة التفكير والقلق أمنع نفسك من البداية من التفكير في المشكلة. 

- توقف عن التفكير الزائد واشغل نفسك ووقت فراغك وابتعد عن الفكرة الوسواسية لأنها ستصيب بالضيق والحزن والاكتئاب. 

advertisements


7 التعليقات:

  1. طلعت مريض نفسيا 😂😂😂

    ردحذف
  2. شكرا لكن احتاج مزيدا من النصائح

    ردحذف
  3. نصيحه الوسواس مثل اللياقه كلما اعطيته واهتميت فيه كل مازاد معاك ..حاول الا تتمادى في الوسوسه تقطع الشك باليقين فاليقين هو انه لن تموت قبل يومك واغلب الناس لايفعلون مثل ماافعل من اهتمام ومع ذلك هم بخير وعافيه فلما لا اكون واحد منهم

    ردحذف
  4. والله فيني اكتئاب و قلق و وسواس وابووووو امممم الامراض النفسيه .بس ماكالين تبن وساكتين

    ردحذف
  5. شكرا أبو تركي

    ردحذف
  6. والله انو فيه شخص اتمنا يكون فيه الوسوس ذا حق النظافه ذبحني برممته ههففف

    ردحذف
  7. الوسواس القهري مرض عصبي يصعب او يستحيل التوقف عنه بسبب نققص مادة في الدماغ وتظهر عند الضغوط النفسية
    اول حل يجب مراجعة الطبيب لصرف دواء يرجع العملية الموصلات العصبية في الدماغ
    فن المستحيل انك تعلم ان عندك فكرة وتريد طردها بنفسك فسوف تصاب بالقلق والاكتئاب
    ومن المفترض ان العقل يوقف عنك الافكار التي تزعجك تلقائيا مثل الانسان الطبيعي
    نصيحة اذهب الى طبيب وكلها ايام وتعود تدريجا الى طبيعتك

    ردحذف