الجمعة، 1 أبريل، 2016

هذا المقال من قسم :

الوسواس القهري - عندما تصبح سجينًا لقلقك (الأعراض، والعلاج، والأسباب)

التعريف

الوسواس القهري هو اعتقاد الشخص بفكرة ما (سلبية) والقلق المستمر من تباعيتها مع معرفة الشخص أنها فكرة سخيفة ولا يجب أن يعتقد بها، لكنه بصورة (قهرية) لا يستطيع التخلص منها.

يكون الوسواس القهري على صورة نمط متكرر، من الأفكار والمخاوف والهوس غير المنطقي أو المبرر، تقودك في النهاية إلى القيام بسلوكيات قهرية، تؤثر على حياتك اليومية.  

كيف تعرف أنك مصاب بالوسواس القهري؟ 

الوسواس القهري يتكون من شقين، الأول، هو الفكرة القهرية المتسلطة والثاني هو الفعل الجبري الذي لا يستطيع الشخص مقاومته.

فلنفترض أن لدينا حالة لشخص مصاب بالوسواس القهري بغسل اليدين، فالفكرة المتسطلة تكون هى الخوف المرضي من انتقال العدوى عند مصافحة الآخرين، والفعل هو غسل اليدين بصورة غير عادية أو طبيعية. 

في كثير من الأحيان يعاني المصاب بالوسواس القهري من الشق الأول فقط فيصاب بقلق مزمن حيال أمر ما دون أن يأخذ فعل. أو الفعل يكون سلبيًا، فيخشى المواجهة والتصرف. يحاول المصاب بالوسواس القهري بفعل أشياء قد تحاول التخفيف من توتره حيال الأمور التي لا يستطيع مواجهتها فيتجه لأشياء أخرى أو عادات كالتدخين أو فرقعة الأصابع، أو الإفراط في التفكير.

advertisements

الأسباب 

العوامل الوراثية تلعب دورًا مهما في الإصابة بالوسواس القهري وأيضًا التعرض لإحباطات ما أو صدمات ما أو تملك القلق حيال شيئًا ما.

هناك 3 أسباب رئيسية للوسواس القهري:
- السبب البيولوجي: خلل في كيمياء الجسم أو الدماغ
- السبب الجيني: يعتقد الكثير من العلماء أن الوسواس القهري قد يرتبط ببعض الجينات الموروثة
- السبب البيئي: مثل التعرض لظرف معين أو أسلوب التربية أو الطفولة. 

أشهر سمات الوسواس القهري

عادة ما يكون الوسواس القهري منحصر في بعض الأشياء الشهيرة مثل: 
- الخوف من المرض أو الجراثيم 
- الرغبة في التنظيم والكمال 

- أفكار سوداوية غير مرغوبة، مثل الخوف من تعرض من تحب للأذى أو تعرضك أنت نفسك للأذى. 
- القلق المستمر من عدم إغلاق باب المنزل أو عدم إطفاء الفرن. 

advertisements

أضرار الوسواس القهري

الوسواس القهري يجعل حياة الشخص جحيما فهو دائما يكون قلق ومشغول بأمور من المفترض ألا تثير القلق، بل ويفرط التفكير فيها. أيضًا يُقدر أنه من 60 إلى 90 بالمئة من المصابين بالوسواس القهري هم مصابون أيضًا بالاكتئاب. العديد من المصابين بالوسواس القهري قد تنمو لديهم أفكار إنتحارية. 

العلاج

تنقسم أنواع العلاج إلى علاج نفسي وعلاج نفسي ذاتي وعلاج دوائي، والأول والثالث هما متروكان للمعالج النفسي. لكن فيما يلي بعض النصائح قد تساعدك على التخلص من الوسواس القهري:

- اعد تقييم إدراكك العقلي، وحدد المخاوف التي هى مجرد وسواس وليست مخاوف مبنية على أسباب عقلية ومنطقية. 

- درب نفسك دائمًا على رفض الوسواس، فقبل أن تغرق في دوامة التفكير والقلق أمنع نفسك من البداية من التفكير في المشكلة. 

- توقف عن التفكير الزائد واشغل نفسك ووقت فراغك وابتعد عن الفكرة الوسواسية لأنها ستصيب بالضيق والحزن والاكتئاب.


advertisements


16 التعليقات:

  1. طلعت مريض نفسيا 😂😂😂

    ردحذف
  2. شكرا لكن احتاج مزيدا من النصائح

    ردحذف
  3. نصيحه الوسواس مثل اللياقه كلما اعطيته واهتميت فيه كل مازاد معاك ..حاول الا تتمادى في الوسوسه تقطع الشك باليقين فاليقين هو انه لن تموت قبل يومك واغلب الناس لايفعلون مثل ماافعل من اهتمام ومع ذلك هم بخير وعافيه فلما لا اكون واحد منهم

    ردحذف
  4. والله فيني اكتئاب و قلق و وسواس وابووووو امممم الامراض النفسيه .بس ماكالين تبن وساكتين

    ردحذف
    الردود
    1. انا ايضا 😓

      حذف
    2. عندي نفس المرض من شهور ولا اعرف كيف اتخلص منو و حاولت اقابل دكتور نفسي ولا قدرت، فكرت استخدم ادويه من وصفات طبيه من النت لكن شفت الأضرار الجانبيه تراجعت.
      (مرض متعب بحق )
      ربنا يشفيني ويشفيكم

      حذف
  5. شكرا أبو تركي

    ردحذف
  6. والله انو فيه شخص اتمنا يكون فيه الوسوس ذا حق النظافه ذبحني برممته ههففف

    ردحذف
  7. الوسواس القهري مرض عصبي يصعب او يستحيل التوقف عنه بسبب نققص مادة في الدماغ وتظهر عند الضغوط النفسية
    اول حل يجب مراجعة الطبيب لصرف دواء يرجع العملية الموصلات العصبية في الدماغ
    فن المستحيل انك تعلم ان عندك فكرة وتريد طردها بنفسك فسوف تصاب بالقلق والاكتئاب
    ومن المفترض ان العقل يوقف عنك الافكار التي تزعجك تلقائيا مثل الانسان الطبيعي
    نصيحة اذهب الى طبيب وكلها ايام وتعود تدريجا الى طبيعتك

    ردحذف
  8. I'm dying! 😭

    ردحذف
  9. انا مصابة به من سبع سنوات بس الحمدلله تعودت عليه

    ردحذف
  10. انا مصابة به من سبع سنوات بس الحمدلله تعودت عليه

    ردحذف
  11. كثير من الناس مصابين باضطرابات نفسية مثل الوسواس القهري والخوف المرضي والقلق والتوتر والاكتئاب النفسي ..و تصبح حياة الانسان صعبة بدون العلاج والحمد لله تطورت العلاجات النفسية لكن عندما تقرأ الروشيته خاصة في الادوية المحترمة تخاف من ماهو مكتوب ( انتحار -افكار سلبية -ذهان -رغبة في القتل -غثيان -تعرق .... ) لأنهم اجروا اختبارات على جرعات كبيرة جداً جداً وكل ما يظهر من نتائج سواء بيسطة او كبيرة تسجل بوضوح بأشد تعبير على عكس الدواء العربي ( للأسف ) الذي لا يكاد يسجل اي شئ .. الشاهد في الموضوع الآدوية النفسية المتطورة من SSRI و SNRI آمنة ونتائجها مذهلة والقائمة كبيرة ولكن بعد مراجعة طبيب علاج نفسي متمكن

    ردحذف
  12. سيم سيم أنا☹️️

    ردحذف
  13. نسأل الله العفو و العافية

    ردحذف
  14. نسأل الله العفو و العافية

    ردحذف