الأربعاء، 18 أبريل 2018

إيكاروس - أبعد جسم فضائي أكتشفه البشر!


Icarus أو إيكاروس :هو الاسم الذي أطلق على النجم الأزرق العملاق الذي يعتبر أبعد النجوم التى توصل إليها الإنسان على الإطلاق.
هذا الإكتشاف قد يساعد علماء الفلك على فهم تطور الكون بشكل أفضل، فرؤية النجوم البعيدة تساعد علماء الفلك على معرفة شكل الكون قبل وجودنا، وقد تمنحنا لمحات عن بداية الكون.

النجم العملاق  يقع على مسافة تزيد عن النصف من إجمالي المسافة بين الأرض و أبعد نقطة في الكون  تم التوصل إليها حتى الآن.
حجمه أكبر من شمسنا كثيرا كما أن نوره أكثر سطوعا من الشمس آلاف المرات. و بالرغم من ذلك، فإن ضوئه يستغرق تسعة مليار سنة للوصول إلى الأرض.

كيف تم إكتشافه؟

بينما كان مجموعة من علماء الفلك يقومون بمراقبه نقطة على مدى بعيد من الأرض باستخدام تليسكوب هابل الفضائي، رأوا بقعة صغيره من الضوء.
إن إيكاروس أبعد من أن نتمكن من رؤيته؛ إنه أبعد بنحو 100 مرة من مدى رؤية التلسكوبات النجمية.
 لكن علماء الفلك استفادوا من ظاهرة فلكية اسمها المفعول العدسي التثاقلي (عدسة الجاذبية). وتنتج تلك الظاهرة عن جاذبية الأجرام الفضائية الكبيرة المكدسة (في هذه الحالة، مجموعة من المجرات) ما يؤدي إلى انحناء الضوء، وينتج تأثير عدسة مكبرة لأي شيء خلفها.

إلا أن هذا الإكتشاف جاء نتيجة  تصادف اصطفاف النجم البعيد والمجرة والنجم داخل المجرة والأرض على نفس الخط للحظة كنا ننظر فيها في المكان المناسب، حيث ساهم وجودها على خطِّ البصر بين النجم البعيد  وهابل، من زيادة سطوعه بأكثر من 2000 مرَّة من ضوئه الفعلي . 
يقول باتريك كيلي ، (رئيس لجنة الدراسات في جامعة مينيسوتا: ( أن النجم لا يزداد سخونة، و لا ينفجر، فقط يتم تضخيم الضوء. بفضل العدسات التثاقلية). 
وأضاف أن إيكاروس يبعد عن أقرب نجم يليه مئات المرات على أقل تقدير، وعلى الرغم من وجود مجرات خلفه إلا أنهم لم يتمكنوا من إكتشاف نجوم أبعد من النجم إيكاروس.

ما يعنيه ذلك؟

تفيد الدراسة أن إيكاروس سيكون نقطة مرجعية لعلماء الفلك في دراسة تطور النجوم من خلال العدسات التثاقلية.
فقط كان من المتعارف عليه عند العلماء أن بداية  الكون  ، أو الانفجار الأعظم ، حدثت قبل حوالي 13.8 مليار سنة.
 إيكاروس قديم جداً,  لدرجة أن الضوء الذي يرصده هابل لهذا النجم  كان يتولد عندما كان عمر الكون 30٪ فقط من عمره الحالي.

رؤية النجم أتاحت للعلماء اختبار نظرية تتعلق بالمادة المظلمة

 استخدم العلماء صورا لإيكاروس لاختبار نظرية تتعلق بالمادة المظلمة، وهي المادة الغامضة التى تشكل 27% من الكون (وتشكل الطاقة المظلمة 68% من الكون)  
فقبل إكتشاف إيكاروس كان هناك إفتراض أن المادة المظلمة هي  نتيجة للثقوب السوداء.
 لكن ما رآه الباحثون من إيكاروس لم يدعم هذه النظرية ، فبعد مراجعتهم لصور من هابل تمتد على عقد كامل، لم يروا تغيرًا في سطوع إيكاروس بمرور الزمن،  فلو كانت نظرية ارتباط المادة المظلمة بالثقوب السوداء صحيحة، لبدا النجم أكثر سطوعًا.

الثلاثاء، 17 أبريل 2018

,

لماذا ينام الرجال بشكل أفضل من النساء؟


قالوا أن الرجال من كوكب المريخ والنساء من كوكب الزهرة، فهم مختلفون بشكل كبير و في عدة جوانب، و من ضمنها النوم.
فالنساء تعانين من مشاكل النوم بشكل أكبر من الرجال.

في دراسة أجرتها جامعة ساري وجد  أن  إمرأة من كل خمس نساء تقريبا تعاني من نوم سيء خلال الليل و لخمسة أيام في الأسبوع، مقارنة بـ 8 % فقط من الرجال.
و في هذا الإطار، صرحت المدونة الشهيره آريانا هافينجتون Arianna Huffington: (أن النوم له تأثير كبير على نشاط المرأة)
ناصحة النساء (أن عليهن أن يحرصن على النوم جيدا أثناء إنشغالهن بتحقيق أحلامهن )

عندما تبدأ في البحث عن الحقائق المتعلقة بعادات النوم لدى الرجال والنساء ، فمن المفزع (المقلق) كم أن النساء سيئات فيما يتعلق بالنوم.

في البداية، دعنا نوضح أن النساء تحتاج الى المزيد من النوم أكثر مما يحتاج الرجال .
يقولDr Jim Horne الدكتور جيم هورن ، مدير مركز أبحاث النوم في جامعة لوبورو ، إن النساء بحاجة إلى 20 دقيقة إضافية من النوم يوميا مقارنة بالرجال.
حيث يرجع هذا جزئيا إلى أن النساء يستخدمن عقولهن أكثر خلال اليوم.
وعندما كان أحد الوظائف الأساسية للنوم هي السماح للدماغ بالراحة وتجديد خلاياه، فإن كل تلك المهام الإضافية العديدة تعني أن النساء بحاجة إلى النوم أكثر.

في إحصاءات النوم، النساء يخسرن دائما .

 أظهرت نتائج الإحصاءات أن النساء تعانين من مشاكل النوم بنسبة أكبر من الرجال , على سبيل المثال :
الأرق-  وجد أن 63 % من النساء يعانين من الأرق عدة مرات في الأسبوع ، مقارنة بـ54% من الرجال.

ألم أثناء النوم -  58% من النساء قالوا  إن الألم قد أقلق نومهن ثلاث ليال على الأقل في الأسبوع ، مقارنة بـ 48% من الرجال.

حتى أن الرغبه في الأكل في منتصف الليل (إضطرابات الأكل المتعلقة بالنوم الليلي(NSRED) تصيب النساء أكثر بنسبة تصل إلى 66%.

في الحقيقة ، هناك حالة وحيدة  يتفوق فيها الرجال على النساء في مشاكل النوم و هي توقف التنفس أثناء النوم (ضيق التنفس) ، فالرجال أكثر عرضة بمرتين  للإصابه بهذه المشكله.
إلا أن بعض الباحثين قد أفادوا أن هذه الحالة قد تظهر ببساطة عند النساء و لكن بشكل مختلف عن الرجال إلا انها بنفس القدر من الأهميه.

لماذا إذا نجد إختلافا كبيرا بين النساء و الرجال عندما يتعلق الحديث عن ليلة نوم هانئة؟

السبب ببساطة أن الرجال لا يمرون بفترات الحيض (الدورة الشهرية)الذي يعد من أحد أسباب اضراب النوم لدى النساء , حيث أن بداية الحيض ثم انقطاع الطمث يخلقان تقلبات هرمونية قد تؤثر على نوم المرأة.
و ينطبق هذا الأمر على فترة الحمل أيضا التى تتضمن تقلبات هرمونية كبيرة .
تنام المرأة بطبيعتها أكثر من الرجل ,  وبالتالي فهي أكثر عرضة للاضطرابات أثناء الليل.
تفيد إحدى النظريات  أن هذا الأمر ناتج عن التطور:على مر التاريخ كانت النساء مسؤولات عن التغذية الليلية ( الرضاعة) للرضع ، مما جعلهن أكثر تقبلا للضوضاء أثناء الليل.

يجب علينا جميعا أن ندرك مدى أهميه النوم الجيد و تأثيره على الصحة العامة للإنسان.


 يلعب النوم دورًا كبيرًا في معالجة الضرر الذي يصيب أجسامنا خلال اليوم.
إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم ، فسترتفع مستويات الكورتيزول في الجسم ، الأمر الذي قد يؤدي بنا إلى إكتساب الوزن وفقدان الكتلة العضلية .
إرتفاع مستوى الكورتيزول يؤدي إلى زياده استجابة المخ للجوع - مما يزيد من قابلية الجسم لاكتساب الوزن.
يعتبر هرمون grehlin (جريلين) و هرمون leptin (ليبتين) - من العوامل المهمة في تفسيرتأثير النوم على زيادة الوزن.
هرمون جريلين مسؤول عن إخبارنا أننا بحاجة للأكل , و المشكلة أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة  إنتاج الجسم لهرمون جريلين.
و على العكس نجد أن هرمون الليبتين هو الهرمون المسؤول عن إرسال إشارة إلى المخ أننا قد أكلنا ما يكفى , و لكن قلة النوم تؤدي إلى نقص  إنتاج الجسم لهرمون ليبتين.
لكن المشاكل الناتجة عن قلة النوم لا تقف عند زيادة الوزن , فالنوم السيء يرتبط أيضا بالاكتئاب ، وارتفاع معدلات الإصابة بالسكري ، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

 كيف نستطيع الحصول على نوم أفضل؟

الإجابة هي ضرورة وضع قواعد للنوم و الإلتزام بها , و هو أمر مهم للنساء و الرجال على حد سواء.
- في البداية ,  يجب وضع جدول للتمارين الصباحية , حيث أظهرت الأبحاث أن جلسات الجيم المتأخرة  قد تعيق النوم. 
- إذا كنت تعانين من ألم في الأرجل أو المفاصل أو عرق النسا ، فإن السرير القابل للتعديل قد يساعد في تحسين الأمر.
 - إيقاف تشغيل الهواتف والأجهزة اللوحية وأية أجهزة إلكترونية أخرى ينبعث منها الضوء  قد يساعد على زيادة مستويات الميلاتونين في الجسم ، الأمر الذي يعزز أنماط النوم الصحية.
- الحفاظ على غرفة نومك مرتبة يعطيك ميزة نفسية ، حيث أنه يهدئ عقلك وحواس جسمك.
- و أخيرا , إن كنت تعاني من صوت شخير شريكك في الغرفة ( صوت النّائم إذا غطّ  لضيق نَفَسِه) , فلن ينقذك من هذه المشكلة إلا الطب , إجعله يستشير طبيبا مختصا لمشاكل التنفس أثناء النوم .
إذا لم ينجح أي من ذلك ، ابق متفائلا , فبروتين Taranis قد  يكون الحل. 
حيث أن بحثا تم إجراؤه على الذباب قد كشف أن بروتين يسمى تارانيس-Taranis   له  دورا مهما في الحصول  على نوم هانىء .


الخميس، 12 أبريل 2018

,

أيهما أفضل لأنقاص الوزن التقليل من تناول الكربوهيدرات أم الدهون؟


في الآونة الأخيرة، يبدو أن الجميع يتبع الطريق منخفض الكربوهيدرات إذ يتخلون عن المعكرونة والفاكهة ويأكلون شطائرهم مع لفات الخس. ولكن وفقا لدراسة جديدة عن الأيونات الخلوية ( الخلايا المسؤولة عن عملية الأيض)، فإن اختيار نظام غذائي قليل الدهون قد يؤدي في الواقع إلى نتائج أفضل في فقدان الوزن( الدهون).

وبالنسبة للدراسة، فقد قام باحثون من المعاهد القومية للصحة بفحص تأثيرات النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والدهون قليلة السعرات الحرارية على 19 رجلاً وامرأة يعانون من السمنة، ولم يكن أي منهم مصاباً بالسكري. وخلال الدراسة، بقي المشاركون في وحدة التمثيل الغذائي بالمعهد الوطني للصحة على مدار 24 ساعة ، حتى يتمكن الباحثون من تنظيم وتسجيل كل ما فعلوه وما أكلوه. خفضت كل مجموعة كمية السعرات الحرارية الكلية بنسبة 30 في المئة، نصفها عن طريق خفض الكربوهيدرات ونصفها عن طريق خفض الدهون.

إنخفضت  مستويات الأنسولين في من أتبعوا الحمية منخفضة الكربوهيدرات فضلا عن فقدان الوزن أكثر قليلا من أولئك الذين  إتبعوا حمية منخفضة الدهون، اللذين فمن فقدوا دهون الجسم (الشحوم ) أكثر كانو من المجموعه الأولى .
يوضح المؤلف كيفن هول، وهو أحد كبار الباحثين في المعهد الوطني للسكري والأمراض المعدية وأمراض الكلى في المعهد الوطني للصحة: "السبب في حدوث هذا يرتبط بالتوازن بين كمية الدهون التي يتم تناولها وحرقها من قبل الجسم". ففى النظام الغذائي منخفض الدهون شهد المشاركون فرقًا أكبر في كمية الدهون التى تناولوها وكمية الدهون التي حرقتها أجسادهم مقارنة بمن خفضوا الكربوهيدرات.

جدل خفض الكربوهيدرات

"هناك نظرية شائعة تدعي أن الحميات منخفضة الكربوهيدرات فعالة بشكل خاص لفقدان الدهون لأنها تقلل مستويات هرمون الأنسولين، وبالتالي زيادة كمية الدهون التي تُطلق من الأنسجة الدهنية. يعتقد بعض الناس أنه بدون تقليل الإنسولين لا يمكن تقليل دهون الجسم.ردًا على هذا يقول هول "نتائج دراستنا تتعارض مع هذه النظرية وتشير بدورها  إلى أنه لا توجد ميزة التمثيل الغذائي (عملية الأيض) لذلك النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات."

ومع ذلك فقد أشارت الأبحاث السابقة إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تعد أفضل حراقًا للدهون، وهي الحقيقة التى يسارع نقاد الدراسة إلى ذكرها، فعلى سبيل المثال، إنه فى عام 2014 وجدت سجلات لدراسة في الطب الباطني ل 148 حاله من الرجال والنساء البدينين  حيث وجدوا أن المشاركين الذين تناولوا نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة عام كامل فقدوا 7.7 رطل أكثر من أولئك الذين تناولوا كميات أقل من الدهون. ومع ذلك، يشير "هول" إلى أنه هذه الدراسات الطويلة لا تمكن اللباحثين من التأكد مما أكله المشاركين أو لم يأكلوه على مدار الدراسة.

"كما يتضح من العديد من التحاليل الوصفيه الأخيرة، أن الدراسات تشير باستمرار إلى أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات في المتوسط هو أفضل من النظام الغذائي منخفض الدهون من حيث فقدان الوزن وفقدان الدهون، والعديد من مؤشرات الأيض القلبى". يقول جيف فولك أحد مؤيدى النظام منخفض الكربوهيدرات، وهو اختصاصي تغذية وأستاذ في العلوم الإنسانية في جامعة ولاية أوهايو. "إن السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يحصلون على نتائج أفضل مع الحميات منخفضة الكربوهيدرات هو أنها تشجع على زيادة الشبع و أن يأكل الناس أقل". كما يلاحظ أن الحميات منخفضة الكربوهيدرات مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم مقاومة للأنسولين، مما يعني ارتفاع مستوى السكر في الدم لديهم ردا على استهلاك الكربوهيدرات.ويضيف فولك قائلاً: "في الواقع ، كل شخص لديه مستوى من تحمل الكربوهيدرات، والبقاء تحت هذا المستوى هو وسيلة فعالة للحفاظ على صحة جيدة " .


ويشير بام بيد ، وهو اختصاصي تغذية حاصل على شهادة البورد ومختص في مجال الحمية الرياضية مع EAS Sports Nutrition من أبوت ، إلى أن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات قد أثبتت أنها تساعد في السيطرة على مرض السكري وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنها تحسِّن من نسبة الكولسترول الجيد في الدم وثلاثي الغلسيريد أفضل من الأنظمة الغذائية المعتدلة الكربوهيدرات.

"ومع ذلك ، يجب على أخصائي الحميات منخفض الكربوهيدرات أن يدركوا أن الكربوهيدرات تعطي وقود جسمك ليعمل ، خاصة عندما تعمل. أي شخص معتدل إلى درجة عالية من النشاط يجب أن يتضمن بعض الكربوهيدرات في نظامه الغذائي ليبقى منتشراً. "إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام أو تبقى نشطًا لتسهيل فقدان الوزن ، فإن تناول عدد قليل جدًا من الكربوهيدرات من نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يسبب التعب ويقلل من أدائك الرياضي. الكربوهيدرات هي مصدر أولي للوقود لممارسة الرياضة الخاصة بك - إذا نفد البخار بسرعة في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك العودة إلى المنزل مبكراً وبالتالي قم بنفسك وفقدان الوزن الخاص بك. يمكنك اختيار القيام بممثلين أقل ، أو العمل لفترة زمنية أقصر أو إيلاء اهتمام أقل لنموذج التمرين الآمن لأن جسمك لا يملك الوقود الذي يحتاج إليه للاستمرار ".

وتوصي حتى أولئك الذين يتبعون أخصائيو الحميات الذين يتبعون خطة تناول الطعام منخفضة الكربوهيدرات يستهلكون الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات مثل الفواكه واللبن أو مزيج الدرب قبل أن يصلوا إلى صالة الألعاب الرياضية للحصول على أكبر فائدة لإنقاص الوزن من تدريباتهم.


خفض الدهون وقطعها

وفي الوقت نفسه، إذ يعد استهلاك الدهون غير صحي - فالدهون غير المشبعة تعمل على تعزيز الأداء الأيضي الصحي، ويخلص التحليل الأخير لمركز Annals of Internal Medicine لـ 512420 شخصًا إلى أن تناول المزيد من الدهون المشبعة قد لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب - ، وأن تناول الدهون يمكن أن يقلل من السعرات الحرارية بسهولة أكبر بكثير من خفض الكربوهيدرات. حيث يحتوي غرام واحد من الكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية، في حين يحتوي غرام واحد من الدهون على تسعة.

"قد تكون الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون هي أفضل طريق لك إذا كنت ترغب في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة باعتدال. يقول بيي: "إن النظام الغذائي قليل الدسم الذى يشمل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات مثل اللحم الخالى من الدهون والأسماك". انه فقط يقلل من تناول المنتجات الحيوانية عالية الدهون مثل شريحة لحم (الاستيك)-على الرغم من أن لحوم البقر التي تتغذى على العشب تحتوي على دهون أقل-، والقشدة والجبن والزبدة.
"يحتاج أخصائيو الحمية قليلة الدسم إلى يتذكروا أن الجسم يحتاج إلى بعض الدهون الصحية للحفاظ على جهاز المناعة، وتنظيم الأعضاء الحيوية والحفاظ على مستويات جيدة من الكولسترول. كما أنها تساعد على تنظيم مستويات الأنسولين، مما يجعلك تشعر بالرضا بعد تناول الوجبة أكثر من استهلاك البروتين والكربوهيدرات وحدها.إذ يوصون بأنه حتى عند اتباع نظام غذائي منخفض الدهون يجب أن يستهلك الرجال والنساء ما لا يقل عن 26 غرامًا من الدهون غير المشبعة يوميًا.

ما الذي يُفضل تقليله وخفضه؟

في هذه الأثناء ، أفادت مراجعة حديثة أجريت على 59 دراسة حول النقاش المنخفض الكربوهيدرات والمنخفض الدهون الذي نُشر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أنه في الوقت الذي أدى كلا النظامين إلى خسارة كبيرة في الوزن، إلا أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أدى إلى انخفاض أكثر. ومع ذلك ، خلُص الباحثون إلى أن التأثير كان صغيرا بما يكفي ليختار متبعي الحمية الاستراتيجية التي تناسب نمط حياتهم.

يقول هول "إن  قطع الكربوهيدرات لبعض الناس يكون غير مؤلم ويسهل القيام به على المدى الطويل.و بالنسبة للآخرين، فإن التخلي عن اليالي العاديه التى يتناولون فيها المعكرونة تكاد تكون فكره لا تتحمل، أما تقليل الدهون فيعد بالنسبة للآخرين مرادف لخفض النكهه وتغيب الطعم. ربما يمكنهم تقليل تناولهم للدهون لبضعة أسابيع أو أشهر، ولكن لفقدان الوزن والحفاظ عليه يجب أن يستمر التغيير."

يقول بيدي: "إن النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مقابل الحميات قليلة الدسم تغذي النقاش المستمر في مجتمع التغذية". "لكل منها مزاياها وعيوبها الخاصة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالفعالية ، يبرز أحدهما على الآخر: أي نظام غذائي يمكنك الحفاظ عليه شخصياً."


الأربعاء، 11 أبريل 2018

,

ماذا يحدث حقًا عندما تقوم الحكومة بطباعة النقود؟ وما هو السبيل الأفضل للادخار؟


غالبا ما تسمع خلال المناقشات الاقتصادية أن الحكومة تطبع نقودًا وصورة أوراق من فئة المائة دولار تخرج من المطبعة. ومع ذلك فليس هذا ما يحدث عندما تقوم الحكومة بزيادة العرض النقدي. ففي الإقتصادات الحديثة يتم صناعة النقود بايجاد نقود غير مادية.
فالبنوك المركزية لا تملك القدرة على طباعة العملات الورقية أو المعدنية – وزارة الخزانة تفعل ذلك.

فماذا يحدث تحديدا؟

قبل أن نبدأ
و لجعل الشرح بسيطا، نقدم لك فيما يلي بعضا من المصطلحات التي ستحتاج الى معرفتها قبل المضي قدما. 
سنشير في هذا المقال الى عملية صناعة النقود في الولايات المتحدة مع المحافظة على المفاهيم الأساسية اللازمة لفهم الصورة الأكبر. 

رأس المال:- الأموال و الائتمان و غيرها من أشكال التمويل المستخدمة في الإنفاق و / أو الإستثمار.
العرض النقدي :- إجمالي رأس المال الموجود.
صناعة المال :- عندما يقوم البنك المركزي (بنك الإحتياطي الفيدرالي-Fed   في الولايات المتحده الأمريكية ) الخاص بدولة ما بزيادة المعروض النقدي
المصارف التجارية :- هو البنك الذي يقدم خدمات مثل( قبول الودائع، تقديم القروض التجارية، وعرض منتجات إستثماريه ) و ما إلى ذلك و يتعامل مع الشركات الكبرى و المشاريع و ليس الأفراد.

كيف تتم طباعة النقود؟

عندما يستخدم مصطلح طباعة النقود  فهو عادة يشير إلى إحدى عمليتين بهدف زيادة المعروض النقدي.

- في إحدى العمليتين يقوم بنك الإحتياطي الفيدرالي –Fed   بشراء الأصول المالية  (لا تقلق كثيرا عن ماهية تلك الأصول، فكر فقط أنها كمية كبيرة من المال في شكل غير مادي) من البنوك التجارية .
المال الذي يسدخدمه بنك الاحتياطي الفيدرالي –Fed  في هذه العملية هى أموال تأتى من العدم، فهي ليست الأموال المملوكة سلفا لبنك الإحتياطي الفيدرالي Fed-  مما يعطي المصارف التجارية المزيد من العملة النقدية لاقراضها للعملاء، الأمر الذي يعمل على ضخ أموالا جديدة في العرض النقدي ( يشار إلى هذه العملية بالتيسير الكمي –Quantitative Easing. 

- و في العملية الثانية، يقوم بنك الإحتياطي الفيدرالي -Fed  بتقديم قرض إلى إحدى المصارف التجارية باستخدام أموال جديدة، و يقوم هذا المصرف بالاحتفاظ بنسبة محددة من إجمالي قيمة القرض كوديعة، ويقوم باستخدام المبلغ المتبقى من قيمة القرض في تقديم القروض الى المصارف التجارية الأخرى التي تقوم بدورها بعد الحصول على  القرض بعمل نفس الشيء – حيث أنها تحتفظ بنسبة محددة من إجمالي قيمة القرض كوديعة و إقراض المبلغ المتبقى كما تشاء. وعندما كانت تلك القروض بمثابة نقود فهي بذلك تؤدي إلى زيادة العرض النقدي.

كما هو واضح فيما سبق، لا يتم طباعة عملات نقدية في أي من هاتين العمليتين، والقليل جدا من العرض النقدي للولايات المتحدة هو في صورة عملة مادية.
يجوز للمصارف التجارية سحب أموال نقدية من بنك الإحتياطي الفيدرالي –Fed  و هو ما يغير شكل العملة من إلكتروني إلى ورقي.
تلك النقود الورقية هي ما يتم طباعته بالفعل، كما يمكن إستبدال العملات الورقية البالية بأخرى جديدة، فالدولارات التي يتم طباعتها هي في الأساس مجرد ورقة قبل أن يتم تعيين قيمة إقتصادية لها.

ماذا يعني ذلك بالنسبة إلى الدولار الأمريكي ؟

لشرح ما تفعله طباعة النقود بالدولار أمريكي سنقوم بتقديم مثال توضيحي
خذ نفسك كمثال، أنت مميز و لك قيمة . 
و الآن دعني إنني قمت باستنساخك مليون مرة، الآن أصبح هناك مليون منك و أنت لم تعد مميزا بعد الآن و أصبح متيسرا الحصول عليك.
خذ الآن هذا المثال التوضيحي و طبقه على الدولار الأمريكي .
هذا عزيزي القارئ هو التضخم، و هذا هو السبب وراء انخفاض قيمة الدولار الأمريكي  في ظل التضخم.

الرسم البياني الموضح أدناه هو ما يجعل الأمريكيون يشعرون بالقلق خاصة المستثمرين منهم.

فهو يوضح الزياده في العرض النقدي للولايات المتحدة الأمريكية من العقد الممتد من يناير 2004 إالى يناير 2014
 في شهر يناير من هذا العام توقف العرض النقدي للولايات المتحدة الأمريكية عند 11010 بليون دولار أمريكي.

ما علاقة الذهب بهذا الأمر

لماذا يوفر الذهب وقاية كبيرة ضد التضخم؟

يرجع ذلك إلى عدة أسباب، تماشيا مع ما ورد في هذا المقال، أنت لا تستطيع طباعة الذهب، فالذهب هو أصل مادي ملموس لا يمكن إيجاده من عدم كما فعل بنك الإحتياطي الفيدرالي مع الدولار الأمريكي .
لذلك فان من الصعب تخفيض قيمة الذهب في ظل التضخم. 
و كمثال :- 
نجد أن 100 دولار في عام 2000 ستشتري ما قيمته 82 دولارمن البقالة في عام 2013
في حين أن 100 دولارمن الذهب في عام 2000 ستشتري ما قيمته 470 دولارمن البقالة في عام 2013

 


السبت، 31 مارس 2018

,

10 استخدامات مدهشة وعملية للأسبرين غير التي تعرفها!


عندما نتحدث عن صندوق الإسعافات الأولية ، فإن أحد الأدوية الشائعة التي يمكنك العثور عليها هو (الأسبرين)، إنه مضاد للالتهاب غير الستيرويدي (NSAID)، مسكن للألم (تخفيف الألم)، خافض للحرارة (تخفيض الحمى) ومضاد للالتهابات.

وهو واحد من الأدوية الأكثر استخدامًا لعلاج الألم الخفيف إلى المتوسط​​، وكعلاج الصداع النصفي والحمى(الحرارة)، كما يستخدمه الأطباء لعلاج أو منع النوبات القلبية وكذا السكتات الدماغية وآلام الصدر، كما يقلل الأسبرين إذا ما أُعطى بعد فترة وجيزة من النوبة القلبية من خطر الموت.

يعد الأسبرين الشريك الفعال لعلاج الألم والحمى، هذا الدواء السحري الذي يصرف دون وصفة طبية له إستخدامات عديدة، حيث يمكن استخدامه كعلاج لمشاكل البشرة والشعر وكذا فإنه يساعد في التخفيف من الأعباء المنزلية.

1. يعالج حب الشباب والبثور

يمكن للأسبرين أن يقلل من ظهور حب الشباب والبثور ، والتي تؤثر على جمال وجهك، إذ يساعد حمض الساليسيليك  الموجود في الأسبرين على تقليل حب الشباب والبثور عن طريق إزالة الزيوت وخلايا الجلد الميتة، كما يساعد على الحد من الإلتهابات، الإحمرار والآلام التى تعد  من الأعراض الشائعة لانكشاف الجلد.

·         قم بسحق 2 أو 3 أقراص من الأسبرين وأمزجها مع القليل من عصير الليمون أو القليل من الماء لتشكيل معجون متجانس.
·         ضعه على حب الشباب أو البثور.
·         اتركه لبضع دقائق قبل غسله جيدًا.
·         كرر العملية مرة واحدة يوميا.

2. يحافظ على قشرة الرأس

يعانى الكثيرمن الناس من مشاكل قشرة الرأس، فإذا كنت ممن يعانون منها وترغب في التخلص منها تمامًا، جرب الأسبرين.
إن إحتواء الأسبرين على حمض الساليسيليك الذي يساعد على التحكم بالقشرة عن طريق تقشير فروة الرأس، حيث يزيل الجلد الجاف من فروة رأسك، مما يسهل عليك غسل تلك القشور المتطايره بالشامبو.
·         قم بسحق 2 أو 3 من الأسبرين إلى مسحوق ناعم وأخلطهم بالقليل من الشامبو.
·         إغسل شعرك بهذا الخليط  مع تدليك فروة رأسك.
·          اتركه على شعرك لمدة 5 دقائق، ثم اشطفه جيدًا
·         إغسل شعرك مرة أخرى بشامبو معتدل.
·          كرر مره أو مرتين في الأسبوع.
أو بدلا من ذلك..
·         حل قرصين من الأسبرين فى ملعقة كبيرة من الخل الأبيض.
·         دلك فروة رأسك بهذا الخليط.
·         اتركه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسل شعرك جيداً.
·         استخدم هذا العلاج للقشرة بضع مرات في الأسبوع.

3. يخفف من أعراض قرص البعوض ولدغ الحشرات

يمكن للأسبرين أن يخفف من أعراض قرص البعوض أو غيرها من الحشرات، فإن خصائصه كمضاد قوى للالتهاب تتحكم بفعالية في ذلك  التورم الناجم عن لدغات البعوض والحشرات الأخرى، كما إنه يخفف من احمرار الجلد، الحكة والإحساس الحارق الذى تسببه في بعض الأحيان لدغات الحشرات.

·         اطحن القليل من الأسبرين إلى مسحوق ناعم، أضف بضع قطرات من الماء لعمل عجينة.
·         ضع العجينة على المنطقة المصابة واتركها لبضع ساعات.
·          أشطفها بالماء الفاتر.
للدغات الصغيرة، رطب الجلد المصاب وافرك الأسبرين على اللدغة.
ملاحظة: في حالة اللدغة من حشرة سامة ، استشر طبيبًا فورًا.

4. التعامل مع الشعر المنغرز تحت الجلد

يسبب الشعر المنغرز تحت الجلد الكثير من الإزعاج، والذى يمكنك علاجه باستخدام الأسبرين، حيث يقوم حمض الساليسيليك الموجود في الأسبرين بإزالة الجلد الميت لتخفيف الشعر المخالف.
·         يذاب 2 أو 3 حبات من أقراص الأسبرين في ملعقة صغيرة من الماء الدافئ حتى تتجانس وتصبح أشبه بالمعجون.
·         أضف ملعقة صغيرة من العسل للعجينة.
·         ضع العجينة على المنطقة المصابة.
·         اتركها لمدة 10 دقائق.
·         اشطفها بالماء الدافئ مع الربت الخفيف على البشرة.
·         اتبع هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع حسب الحاجة.

5. علاج النتوءات الناجمة عن ثقب الأنف

يمكنك استخدام الأسبرين من شفاء النتوءات الناجمة عن ثقب الأنف، يتكون النتوء الأحمر عادةً بسبب العدوى وقد يترك في النهاية بعض الندوب، تساعد الخصائص المضادة للالتهاب للأسبرين على تقليل التورم،الاحمرار وتهيج الجلد الناجم عن ثقب الأنف.
·         أمزج 4 أقراص من الأسبرين مع قليل من الماء لصنع معجون.
·         توضع فى مكان النتوء الناجم عن ثقب الأنف وتركها ليلة كامله.
·         يشطف في الصباح التالي.
·         افعل ذلك يوميًا لبضعة أيام حتى تختفي العدوى.
ملاحظة: تأكد أيضًا من تنظيف ثقب الأنف يوميًا. قد لا يعمل هذا العلاج على الورم الحبيبي للأنف.

6. يقلل من الجدرة (النمو المفرط للندوب)

يمكن لللأسبرين أن يساعد أيضًا في تقليل حجم الجدرة وتخفيف ندوبها، وذلك بفضل محتوى حمض الساليسيليك الذي يعمل على تكسير الطبقة الإضافية من بروتين الكيراتين على الجلد، هذا العلاج يعمل بشكل أفضل على الجدرة التي تكونت حديثًا  أذ  تصبح عنيده وأكثر صعوبة مع مرور الوقت.
·         حل 4 أقراص من الأسبرين في القليل من عصير الليمون للحصول على معجون.
·         قم بتطبيقه على المنطقة المصابة.
·         اتركه لمدة 20 دقيقة على الأقل، حتى يجف المعجون تمامًا.
·         اغسله جيدًا ثم ضع القليل من زيت الزيتون لتهدئة وترطيب البشرة.
·         افعل ذلك مرتين يوميًا لبضعة أسابيع.

7. يزيل النسيج اللين من القدم (الجلد السميك)

يمكن للأسبرين أن يخلص من النسيج اللين وكذلك مسمار القدم، كونه مقشر خفيف، حيث يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت والحفاظ على قدميك ناعمة لمنع تكوين مسمار القدم والنسيج اللين.
·         قم بسحق 3 أقراص من الاسبرين.
·         ملعقة كبيرة من عصير الليمون و ملعقتان كبيرتان من الماء.
·         قم بتسخين قطعة  من القماش في الميكروويف وانقعها في المحلول المعد سابقًا.
·         ضعه على المنطقة المصابة.
·         بعد 10 دقائق قم بفرك باطن القدم بالحجر الخفاف.
·         كرر العملية مرة واحدة يوميًا لبضعة أيام حتى تصبح الأطراف ناعمة للغاية.

8. يعالج لسعات النحل والدبابير(الزنبور)

يعد الأسبرين علاج منزلي فعال للغاية للدغات النحل أو الدبابير، حيث يساعد على إبطال مفعول السم  لسرعة التشافى من الأعراض.
·         خذ 2 أو 3 أقراص من الأسبيرين.
·         أضف بضع قطرات من الماء لإذابة الأقراص وتشكيل عجينة رقيقة.
·         ضعها على المنطقة المصابة واتركها حتى تجف من تلقاء نفسها.
·         اشطفه بالماء الفاتر.
·         كرر حسب الحاجة.

9.نضارة الزهور الطبيعية وتوردها

إن الزهور الطبيعية المقطوفة والموضوعة في مزهرية لها حياة قصيرة جدا وتميل للذبول سريعًا، يحدث هذا لأن الأزهار تبدأ بإنتاج غاز الإيثيلين بينما تتحلل ببطء، فتحتاج إلى تغيير الزهور بشكل متكرر للحفاظ على جمال المزهرية المعروضة، فللحفاظ على نضارة الزهور المقطوفة، يمكنك استخدام الأسبرين حيث يساعد على خفض درجة حموضة الماء، هذه الخدعة تعمل بشكل جيد للورود!
·         ضع عدد قليل من أقراص الاسبرين المسحوق فى ماء المزهريه.
·         ثم قم بترتيب الزهور المقطوفة حسب رغبتك.
·         تغيير الماء المزهرية كل بضعة أيام.

10. إزالة البقع من الملابس

سواء كان على ملابسك عرق أو قهوة أو شاي أو حبر، يمكنك التخلص من تلك البقع تمامًا باستخدام الأسبرين، يمكن للأسبرين إزالة البقع من على الأقمشة بشكل فعال مثل مزيلات البقع التجارية.
·         سحق 2 أو 3  أقراص من الأسبرين إلى مسحوق ناعم.
·         اخلط المسحوق في ½ كوب من الماء الدافئ.
·         قم بنقع الجزء الملطخ من النسيج في المحول لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.
·         ثم قم بغسل قطعة الملابس في الغسالة كالمعتاد.
·         إذا لزم الأمر ، كرر مرة أخرى.
·         لإزالة البقع التي يصعب إزالتها، أضف كريم الجير إلى المحلول قبل وضعه على القماش.

الخميس، 22 مارس 2018

,

خطوات أساسية للدفاع عن النفس التى من الممكن أن يقوم بها أى شخص (ويجب على الكل معرفتها)


هل ستكون قادراً على الدفاع عن نفسك وأحبائك إذا قام أحد بمهاجمتك جسدياً؟ معظمنا لا يريد التفكير/النظر فى هذا السؤال ولكن للأسف العنف هو واقع من وقائع الحياة.
ولحسن الحظ أنه بغض النظر عن القوة والحجم أو التدريبات السابقة أصبح من الممكن لأي شخص أن يتعلم عدة حركات فعالة للدفاع عن النفس.
وسوف نعرض هنا كيفية الاستعداد والبقاء آمناً فى حالات العنف الشائعة فى عالمنا.

الوقاية هى أفضل وسيلة للدفاع عن النفس

أولاً، عليك أن تعي بأن الوقاية هـى أفضل وسيلة للدفاع عن النفس.
وأياً كانت أهداف المهاجمون فهم يبحثون عن مستهدفين ضعفاء ولا يخامرهم شك.
لذلك عليك من التأكد باتباع نصائح السلامة العامة مثل أن تكون واعي بالبيئة المحيطة بك، وأن تمشي وتركن فقط فى الأماكن المضاءة جيداً وأن تبقى مفاتيحك فى متناول يدك كلما اقتربت من الباب أو السيارة، تنويع طرقك وأوقات سفرك واتخاذ احتياطات شخصية أخرى.

فضلاً عن تجنب المواجهة، إذا كنت قادر على تعطيل الموقف (أى إذا كنت قادر على محادثة الشخص باستخفاف لتجنب الاعتداء عليك جسدياً) أو يمكنك الإفلات بتسليم محفظتك أو أياً كان ما يريدون فافعل ذلك. قم بتسليم أموالك عوضاً عن القتال. لا شئ تملكه أكثر قيمة من حياتك أو صحتك.

إذا لا يمكنك تجنب القتال وإذا كنت حقاً تريد الدفاع عن نفسك فعليك أن تتعلم مسبقاً كيفية المواجهة بشكل فعال - فهو أمر ممكن حتى فى مواجهة شخص أكبر حجماً أو أكثر قوةً منك. 

وفيما يلي سنعوض بعض الأساليب الأساسية للدفاع عن النفس التي من الممكن أن تبقيك آمناً.

قم بالصراخ وصده

بمجرد أن يلمسك المهاجم أو أصبح جلياً لك انه لا يمكنك الفرار/الهرب، اصرخ بصوت عالي قائلاً "ابتعد عني" وقم بصده أو صدها. (من أجل التبسيط سوف نقوم باستخدام هو فى باقي المقال، بالرغم من أن خصمك ممكن أن يكون امرأة.)
هذا يفعل شيئين: يعطي إشارات لطلب المساعدة وتجعل المهاجم يعرف بأنك ليس هدف ساهل. يظهر فى الڤيديو على يسار روب ريدينباخ، المدرب السابق لحراس نيلسون مانديلا ويعرض لماذا هذا هو أول شئ عليك القيام به. قد لا يمكن ردع كل المهاجمين ولكن الجهر بالصوت سوف يحذر أولئك الذين كانوا يبحثون عن ضحية سهلة.

أكثر أجزاء الجسم تأثيراً للضرب


عندما تكون فى مواجهة يكون لديك بضع ثواني وقليل من الحركات لتجربتها قبل أن تبدأ القتال. قبل أن يسيطر عليك المهاجم سيطرة كاملة يجب عليك فعل كل ما بوسعك للحفاظ على طاقتك على قدر المستطاع لإلحاق الأذى به حتى يمكنك الإفلات منه. ( ليس لديك وقت لتكون شخص دمث. فى حال المواجهة الجسدية التي تتطلب الدفاع عن النفس، إما أن تأذي أو سوف يتم إيذائك.) لذلك استهدف أكثر أجزاء الجسم التي يمكنك أذيتها بسهولة مثل العين والأنف والأذن والرقبة والفخذ والركبة والساقين. 

سو إريكسون وهى كاتبة فى موقع الدفاع عن النفس للمرأة وتقدم بعض الحركات لإصابة نقاط الضعف حتى يمكنك الدفاع عن نفسك والحفظ  على سلامتك.

اعتماداً على وضعية المهاجم وقربه منك هو ما سيحدد أين ستصيبه وأى جزء من جسمك سوف تستخدم فى المواجهة. لا تقترب منه للكم أنفه إذا كنت قادراً على ركل ركبته. 

سوف تستخدم يدك عند إصابة المهاجم فى الجزء العلوي من جسده. يمكنك القيام بضربات ذو تأثير باستخدام حافة يدك الخارجية مثل وضعية استخدامك محمل سكين الحد أو اللكم براحة اليد/باطن الكف أو توجيه ضربه ببُرجُمَتك أو لكمه بقبضة يد مُحكمة.

وهنا نعرض بعض الصور تظهر فيها سو وهى تقوم بمهاجمة أكثر نقاط الضغط حساسية (يمكنك تصفح صور أخرى على موقعها)

العين




إدخال الإصبع فى العين ولكز أو خدش المهاجم بإصبعك ستكون طرق فعالة كما يمكنك أن تتخيل.
بجانب هذا، فإن هذه الحركات تسبب الكثير من الألم وهذا أيضاً سوف يجعلك قادر على الهرب بسرعة على الأقل التشويش المؤقت فى رؤيته.

الأنف


إذا كان المهاجم قريب منك، استخدم حافة راحة يدك للكمه تحت أنفه والقي بكامل ثقلك عند القيام بهذه الحركة لتسبب أكبر قدر من الألم وترغمه على إفقاد السيطرة عليك.
إذا كان يهاجمك من الخلف، فيمكنك لكن أنفه (من الجانب أو من الأمام) باستخدام مرفقك. فى كلتا الحالتين، استهدف عظام الأنف.

الرقبة 


الهدف الأكبر هو الجانب من الرقبة حيث يكون الشريان السباتي وحبل الوريد (الوريد الوداچي). يمكنك أن تدوخ المهاجم مؤقتاً باستخدامك وضعية اليد اليد الحادة حيث تكون كل الأصابع متشابكة مع بعضها بإحكام ويكون الإبهام مثني قليلاً). لمزيد من الإصابات، يمكنك أن تصفعه بمرفقك فى حنجرته عقب طرح وزن جسدك إلى الأمام.

الركبة


تقول سو أن الركبة هى الهدف المثالي للدفاع عن النفس حيث انها أكثر ضعفاً ويمكنك ركلها بسهولة بدون المخاطرك بأن يمسك قدمك. لإصابته أو تعجيزه مؤقتاً يمكنك ركل الركبة من الجانب. 
ركل الجزء الأمامي للركبة يمكنه حوث إصابة بالغة ولكن أقل احتمالاً أن تسبب اختلال فى التوازن.

كيف يمكنك رفع حدة الضرر

استخدم المرفقين والركبتين والرأس. هذه هى الأجزاء الأكثر قوة عند الضرب.

هنا الأجزاء الأمثر تأثيراً فى الجسم لإلحاق الضرر بها: مرفقيك والركبتين والرأس..هى أسلحة جسمك المركبة داخلياً.
هذا الڤيديو من أنظمة نخبة/صفوة الدفاع فى ولاية الينوي وفى الڤيديو شرح كيفية الدفاع عن نفسك ضد أكثر ثلاث هجمات شيرعاً لاستخدام هذه الأجزاء الرئيسية من الجسم.

استخدم أغراضك اليومية

الأغراض التي تحملها يومياً معك أو أشياء فى محيطك يمكنك النفع باستخدامها لصالحك كالأسلحة. لمزيد من الضمان بينما تمشي إلى منزلك فى الظلام قم بوضع مفتاح أو قلم بين الإصبع الوسطي والبنصر . إذا كنت فى الخلاء يمكنك إلقاء بعض التراب أو الرمل فى عيون المهاجم. 
يقال كثيراً للنساء أن يقمن برش العطور أو مثبتات الشعر فى عيون المهاجم. النقطة هو استخدام أي شئ كان لجعل دفاعك أقوى. (لمزيد من الإلهام، قم بمشاهدة أفلام چاكي شان).

سيطر على وزنك/جسدك

بصرف النظر عن حجمك ووزنك وقوتك مقارنةً بخصمك، يمكنك الدفاع عن نفسك من خلال استخدام جسدك بشكل استراتيچي واستخدام قوانين الفيزياء البسيطة. هذا هو المبدأ وراء أنظمة فنون الدفاع عن النفس  مثل چو چيتسو وغيرها من برامج الدفاع عن النفس حيث يكون إنسان ضئيل الحجم قادراً على غلب إنسان أكبر حجماً منه.

تيم لاركن يُدرس فى تدريبه الهدف المتمركز لنظام الدفاع عن النفس بأن الضرب ليس فقط اللكم أو الركل إنما هو بإلقاء وزن جسدك بشكل استراتيچي على المهاجم.
لن تريد أن تكون واقف هناك تُلقي بعض اللكمات والركلات للمهاجم لأنها فى الحالات العني يكون الوضع حاسماً لإصابته باستخدام تحركات مستهدفة وفعالة.
فى الأساس، استهدف نقاط الضعف المذكورة أعلاه ولكن سيطر على وزنك لإحداث أكثر الضرر. 
ملحوظة: (الڤيديو طويل قليلاً لكن كله ثاقب ولكن إذا كنت تريد أن تخطي إلى الفقرة العرض التي تظهر كيفية استخدام وزنك فى حركة "نقطة الإصابة) فانقر إلى الدقيقة -٤. ولاحظ أيضاً أن هذه الحركة تستخدم من قبل وكالات تطبيق القانون حيث يمكنها إصابة المهاجم إصابات بالغة.


الشائع على | غريبة